對(duì)于藍(lán)光，在知識(shí)比較豐富的今天，大家可能并不是非常的陌生。它是一種波長，在四百到五百納米左右，能夠用人的眼睛看到。和紫外線不一樣，不止白天的陽光有，而且普通生活里也有。

    例如一到了晚上就打開的燈具，LED燈等燈管，眩光測試儀。

    數(shù)碼產(chǎn)品的電子屏幕，往往都會(huì)有藍(lán)光。藍(lán)光損壞人的眼睛，造成干眼癥，影響眼部健康。

    如何降低LED的損害作用？現(xiàn)在人非常的注重健康，尤其是對(duì)于學(xué)校，國家已經(jīng)注意到藍(lán)光對(duì)青少年學(xué)生的影響。眩光測試儀下面來談?wù)?，如何避免?br />
    1，居家里使用普通的白熾燈，副作用就是需要不斷的換燈泡，白熾燈使用一千個(gè)小時(shí)左右就會(huì)壞掉，不過由于其價(jià)格并不是很貴，能夠彌補(bǔ)這個(gè)缺點(diǎn)。

    使用幾個(gè)月以后，若是對(duì)睡眠能夠有一定的改善，睡覺的質(zhì)量大大提升，那么就可以一直用白熾燈，不再使用LED燈具。

    相關(guān)人員嚴(yán)禁，蠟燭，油燈等傳統(tǒng)的燈具更有利于眼部健康，然而現(xiàn)在的居住環(huán)境變好，使用油燈，蠟燭容易造成室內(nèi)污染。偶爾使用還是可以的，成像亮度計(jì)。

    2，相關(guān)的符合標(biāo)準(zhǔn)的LED等，需要注意的是，白色的LED等藍(lán)光非常的強(qiáng)烈，而那種暖白色的則少很多。這個(gè)需要懂的人，不懂的人是分辨不出來的。

    3，注意色溫參數(shù)，低于三千K的是安全的，最好要小于六千K。

    4，閃耀率也是影響眼睛，合理的使用智能手機(jī)的攝像頭的慢放效果，就能夠有所發(fā)現(xiàn)。

    5，做日光浴，接受太陽光日曬。太陽光的波長在三百到兩千，能夠促進(jìn)線粒體，不經(jīng)常曬太陽，也和近視率有相關(guān)聯(lián)。經(jīng)常曬太陽，能夠增加多巴胺的分泌，對(duì)于視力能夠變好。

    6，計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)上，注意相關(guān)的防御藍(lán)光設(shè)置，或者是下載相關(guān)的防藍(lán)光APP，軟件，使用后就能夠感受其作用，對(duì)眼睛是很好的體驗(yàn)，成像亮度計(jì)。

    7，注意做眼保健操，按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。不要連續(xù)一天到晚的玩手機(jī)，電腦，使用一段時(shí)間數(shù)碼后，休息一會(huì)，看看綠色植物，遠(yuǎn)方，節(jié)假日出去玩，減少在數(shù)碼產(chǎn)品上的用眼時(shí)間。

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